JoggerBloggerIn kleinen Schritten

photo credit: polapix

Vermutlich war das die Rache für die Beschwerde über das Wetter von heute Morgen. Im Büro war eine falsche Bewegung der Auslöser für noch immer anhaltende Schmerzen im Lendenwirbelbereich. Nach der Spritze beim Arzt und der verschriebenen Medikamente geht es mir jetzt jedoch wieder ein bisschen besser. Einmal mehr zeigt mir mein Körper, dass ich wesentlich mehr für meinen Oberkörper tun muss, insbesondere im Bereich Rücken- und Bauchmuskulatur.

Der Lauf, den ich heute Abend nachholen wollte, fällt aber trotzdem aus – Ironischerweise ist das Wetter jetzt sehr sonnig. Hoffentlich bin ich Freitag wieder fit.

Nicht ganz nach Plan, aber dennoch: Ich habe heute die 9 Km Marke erreicht. Leider war der Lauf alles andere als optimal. Viele Geh- und Feldwege waren vereist und so habe ich nicht wirklich in meinen Rhythmus gefunden. Immer wieder musste ich langsam laufen oder vorsichtig gehen. Trotzdem bin ich zwei Mal richtig ausgerutscht, konnte mich im letzten Moment aber dennoch fangen. Beim letzten Rutscher habe ich zusätzlich noch irgendwie mein Rücken verrenkt, was mir jetzt hin und wieder Schmerzen bereitet – Mit genug Wärme sollte sich das allerdings behandeln lassen.

Ich freue mich, denn jetzt sind die 10 Km nicht mehr weit. Spätestens für 31.12 habe ich mir die Strecke vorgenommen.