Der August 2010 war ein sehr schlechter Monat für mich. Ich war krank und leider auch viel unterwegs. Somit bin ich insgesamt nur 7 Mal gelaufen und habe etwas mehr als 75 Km zurückgelegt. Was für ein trauriges Ergebnis, aber manchmal ist einfach nicht mehr drin.
KM pro Woche:
Laufeinheiten pro Woche:
Ohne große Worte möchte ich mich hiermit zurückmelden. In den letzten Wochen habe ich gemerkt, dass mir das Bloggen dann doch irgendwie fehlt. Es ist nicht mal das Schreiben an sich, sondern der Kontakt zu den Bekannten, die ich über diesen Blog kennengelernt habe.
Es ist viel passiert. Ich habe an ersten Wettbewerben teilgenommen und sogar einen ersten Platz in meiner Altersgruppe bei einem 22 Km Lauf belegt. Das Laufen ist ein fester Bestandteil in meinem Alltag geworden, dass ich nicht länger nur betreibe um Gewicht zu verlieren (muss ich schon lange nicht mehr), sondern weil ich es wirklich möchte und brauche.
Zukünftig wird es also wieder mehr von mir zu lesen geben, sowohl hier als auch bei Twitter. Ich habe mir vorgenommen öfter etwas zu schreiben und dafür den Umfang der Beiträge einzuschränken. Außerdem wird es vielleicht auch zum einen oder anderen Thema etwas geben. Was auch immer passiert, alles kann, nichts muss.
Normalerweise laufe ich jeden zweiten Tag. Dies bedeutet jedoch, dass ich nur alle zwei Wochen die Gelegenheit bekomme Sonntags zu Laufen. Ich genieße diese Läufe jedoch sehr und so habe ich mit angewöhnt einfach immer Sonntags Laufen zu gehen. So auch heute.
Das Wetter war mit leichten Regen eher durchschnittlich, jedoch war es mit 8 °C endlich mal wieder ein wenig wärmer. Insgesamt standen am Ende 16,7 Km bei einer Gesamtzeit von 01:25 h auf der Habenseite. Zusätzlich habe ich meine Bestzeit auf 10 Km von 53:30 min auf 51:29 verbessert.
Momentan denke ich über die Fortführung dieses Blogs nach. Viel zu sagen hatte ich eh nie und das, was ich geschrieben habe, wurde vorher schon 100-fach veröffentlicht. Trotzdem möchte ich gewisse Dinge dokumentieren, aber vielleicht reicht hier ein privates Lauftagebuch aus.
Ich liebe Läufe am Sonntag! Das Wetter hat sich in den letzten Tagen sehr zum positiven entwickelt. Der Schnee ist so gut wie weg und die Sonne macht bereits einen sehr frühlingshaften Eindruck. Nur heute, pünktlich zu meinem Sonntagslauf, zeigte sich das Wetter mit Dauerregen und starken Wind wieder von seiner negativen Seite. Das war mir jedoch egal und so machte ich mich um kurz nach 09:00 Uhr auf den Weg. Völlig durchnässt bin ich nach etwas mehr als einer Stunde am Ziel angekommen, wo schon das Frühstück auf mich wartete.
Ein guter Start für einen erholsamen Sonntag.
Nach nahezu zwei faulen Wochen konnte ich heute endlich wieder laufen. Die Bedingungen waren mit -14°C nicht unbedingt ideal, aber das kümmerte mich heute morgen wenig.
Ich finde es immer wieder erstaunlich, wie sehr ich das Laufen doch vermisse. Wie auch immer, es geht wieder los….hoffentlich demnächst ohne Schnee und Glatteis.
Mit den Fantastischen Vier und Peter Fox im Ohr habe ich heute am RUN4HAITI Spendenlauf teilgenommen. Vorgenommen hatte ich mir 12 Km, die ich dann auch knapp erreicht habe. Zum ersten Mal habe ich das Stadtgebiet verlassen und bin durch drei umliegende Dörfer gelaufen. Insgesamt war es ein toller Lauf, auch wenn die Bedingungen mit leichtem Schneefall und vereisten Gehwegen nicht ideal waren. Außerdem haben sich meine Schnürsenkel öfter gelockert, wie man sehr schön an der GPS Aufzeichnung sehen kann.
Aktuell (31.01.2010 17:45 Uhr) steht der Spendenstand bei 12.032,00 EUR. Es war toll zu sehen, wie sich der Spendenlauf entwickelt hat. Insgesamt sind heute Läufer in 20 Ländern und an 400 Orten weltweit gelaufen. Es gab ca. 30 Treffpunkte in verschiedenen Städten, wo Läufer gemeinsam gelaufen sind.
Es war toll ein Teil davon gewesen zu sein!
Mein persönlicher Jahresrückblick 2009 fällt kurz aus. Die Entscheidung mit dem Laufen zu beginnen war eine der besten Entscheidungen, die ich in diesem Jahr getroffen habe. Pünktlich zum Jahresende habe ich die 10 Km Marke geknackt. Für das neue Jahr steht die Halbmarathon-Distanz fest in meinem Programm. Vielleicht werde ich sogar an der einen oder anderen Lauf-Veranstaltung teilnehmen. Insgesamt laufe ich nun seit fast sechs Monaten. Meinen ersten Lauf habe ich am 12. Juli 2009 absolviert. Allerdings besitze ich erst seit dem 18. September 2009 den Garmin Forerunner 305, der mir dir folgenden Daten geliefert hat. Die drei Monate Differenz lasse ich einfach außen vor.
Anzahl der Läufe: 34
Gelaufene Km: 192,53
Durchschnittliche Geschwindigkeit: 10,379 Km/h
Durchschnittliche Pace: 5:48 min
Durchschnittliche Laufzeit: 30:36 min
Durchschnittliche Distanz: 5,5008 Km
Verbrannte Kcal: 16739
Dazu ein paar Grafiken:
Distanz:
Pace:
Laufzeit:
Anzahl der Läufe:
Ich wünsche allen meinen Lesern einen guten Rutsch und einen erfolgreichen Start in das neue Jahr.
YEAH!
Kurz vor Jahresende habe ich tatsächlich mein gesetztes Ziel in diesem Jahr erreicht: 10 Km. Vor dem Lauf war ich ein wenig aufgeregt und so habe ich nach 2 Km bemerkt, dass ich meinen Brustgurt für die Pulsmessung vergessen hatte. Insgesamt bin ich 11,23 Km gelaufen. Das Wetter war ok, auch wenn es an manchen Stellen wieder sehr glatt war. Wenn ich die Uhr richtig gelesen habe, benötigte ich für die 10 Km genau 56:32 min. Die Strecke selbst war toll, auch wenn ich mir hin und wieder nicht sicher war, ob ich noch richtig laufe und deshalb kurz anhalten oder langsamer laufen musste.
Jetzt kann das neue Jahr kommen!
Bis vor ein paar Monaten habe ich mein Profil bei www.jogmap.de noch gepflegt. Dies hat in den letzten Wochen jedoch nachgelassen. Mittlerweile ist es mir zu aufwendig meine Strecken zu pflegen, denn diese wechseln nahezu wöchentlich. Außerdem war die Webseite in der letzten Zeit häufiger nicht erreichbar.
Somit habe ich mich dazu entschlossen das Profil nicht weiter zu pflegen und auch den Link rechts im Blog zu entfernen. Meine Läufe und die damit verbundenen Statistiken speichere ich mit Hilfe von RubiTrack. Hin und wieder werde ich dann einfach einen Eintrag verfassen, der meinen momentanen Trainingszustand widerspiegelt.
Das Wetter nervt noch immer. Trotzdem bin ich heute Morgen um 07:30 Uhr bei 12°C losgelaufen, mit dem Ziel 8 Km zu erreichen. Die 8 Km habe ich erreicht und der Lauf war, vom Wetter mal abgesehen, wirklich spannend. Während des Laufens habe ich Hunde getroffen, die magisch von meinen Beinen angezogen wurden, ich habe illegaler Weise eine gesperrte Brücke überquert, bei der Überquerung wäre ich fast hingefallen und es hat zwischendurch kurz geregnet. Insgesamt also wirklich spannend. Außerdem bin ich seit langem mal wieder ab von der Stadt direkt in der Natur gelaufen.
