JoggerBloggerIn kleinen Schritten

photo credit: Joachim S. Müller

Beim Wettlauf am letzten Wochenende habe ich mal auf die schnellen Läufer im vorderen Feld geachtet. Dort wurde nahezu ausnahmslos in Schuhe ohne Stütze gelaufen, meistens sogar in leichten Wettlauf-Schuhen. Ich selbst laufe aufgrund einer im Runners Point diagnostizierten Überpronation mit einer Stütze im Schuh und hatte damit bisher keine Probleme – Wenn man von kleinen Wehwehchens mal absieht. Allerdings hatte ich mir Anfang des Jahres aus einer Laune heraus einmal einen Neutralschuh gekauft. Während der ersten Läufe hatte ich mit dem Schuhe keine Probleme, ganz im Gegenteil, ich lief sogar schneller. Als die Distanzen jedoch immer höher wurden, bekam ich auf einmal Schmerzen im Knie. Tief bedrückt habe ich das Projekt „Neutralschuh“ erst einmal wieder eingestampft, egal, ob es nun mit der Distanz, mit der Fehlstellung oder mit der Geschwindigkeit zu tun hatte.

Nun stellt sich mir jedoch die grundsätzliche Frage, ob alle schnellen Läufer einfach nur Glück haben und deshalb die wesentlich besser aussehenden Neutralschuhe tragen können oder ob es irgendwann egal ist und man sich die Fehlstellung einfach wegtrainiert hat. Ehrlich gesagt bin ich momentan ein wenig verwirrt und überlege ernsthaft, ob ich es nicht mal wieder mit einem Neutralschuh probieren sollte – Vielleicht erst mal nur bei kurzen Läufen?

Schließlich habe ich nun schon von mehreren Läufern gelesen, die erfolgreich auf einen Neutralschuh gewechselt haben.

Nachdem ich nun seit etwas mehr als drei Wochen jeden zweiten Tag laufe, habe ich mich in dieser Woche dazu entschieden nur noch eine Pause auf der Strecke zu machen. Bereits zu Beginn der zweiten Woche hatte ich dies versucht und auch durchgehalten – Zunächst jedenfalls. Noch am selben Tag hat mich mein Körper mit Schmerzen im Knie und am Schienbein abgestraft. Dieses Mal scheint jedoch alles ohne Schmerzen zu klappen.

Ich kann es kaum erwarten das Laufpensum zu erhöhen und die damit verbundenen Fortschritte zu sehen. Deshalb habe ich mir heute per Google Earth eine erweiterte Strecke meiner (ich nenne sie jetzt einfach mal Hausstrecke) erstellt. Insgesamt hat die Erweiterung nun einen Umfang von ca. 3,5 km, also einen Kilometer mehr als meine Hausstrecke. Ziel soll es sein diese Strecke in der 6. Woche zu laufen. Bis dahin muss ich jedoch noch eine weitere Pause eliminieren.