JoggerBloggerIn kleinen Schritten

photo credit: argo_72

Ich gebe gerne zu, dass es mir manchmal schwer fällt mich um 04:20 Uhr für eine Runde über 12 Km zu motivieren. Heute Morgen habe ich es jedoch geschafft, bin aufgestanden, habe mich umgezogen bzw. angezogen und hatte den Forerunner schon auf die Suche nach den Satelliten geschickt. Kurz bevor ich mich auf den Weg machen wollte, fing es jedoch an zu regen. Zunächst waren es nur ein paar leichte Tropfen – Was überhaupt nicht schlimm ist, schließlich macht das Laufen im Regen Spaß und nicht umsonst hat man mehrere hundert Euro und hochgezüchtete Funktionskleidung gesteckt. Was dann jedoch folgte war mir einfach zu viel. Offensichtlich öffnete sich der Himmel ganz und aus den paar Tropfen wurde sehr schnell sehr starker Regen mit zusätzlichem Wind. Und nun stand ich vor meinem Fenster im Wohnzimmer, komplett umgezogen, den iPod bereits im Ohr und eigentlich bereit so richtig loszulegen.

Ich habe dann den Kopf gewinnen lassen und mich gegen das Laufen entschieden – Sicherlich war die sinkende Motivation auch ein Grund, aber starker Regen bei Dunkelheit trägt nicht unbedingt dazu bei, dass Autofahrer mehr sehen, was mir allerdings außerordentlich wichtig ist, wenn ich einen großen Teil direkt an Straßen laufe.

Nach dieser Erkenntnis habe ich mich dann wieder umgezogen, die Laufklamotten an den “Nagel” (Nagel bedeutet in diesem Fall die luftdicht verschlossene Box, die mich meine Freundin gezwungen hat zu verwenden) gehängt und den Forerunner wieder ausgeschaltet – Mittlerweile hatte der Schussel sowieso panisch gemeldet, dass er die Satelliten wieder verloren hatte.

Vielleicht ist das Wetter heute Abend gnädig und ich kann die Runde nachholen.

Durch Zufalle habe ich vor einigen Tagen bei Amazon (Kaufempfehlungen sei Dank!) den Garmin Forerunner 110 HR entdeckt – Entdeckt deshalb, weil ich mich nicht erinnern kann ihn vorher schon einmal gesehen zu haben.

Positiv überrascht bin ich von Aussehen, was nun mehr einer normalen Uhr ähnelt als irgendein einem Gadget auf einem SciFi-Film, eine Tatsache, die mich beim Forerunner 305 schon immer irgendwie gestört hat. Natürlich ist das Aussehen beim Laufen egal, denn zu diesem Zeitpunkt steht die Funktionalität im Vordergrund, allerdings habe ich die vielen Funktionen des Forerunner 305 nie benötigt. Wenn man es genau nimmt, dann lese ich lediglich die Pace, die Zeit und die zurückgelegte Strecke ab, also alles Dinge, die der Forerunner 110 ebenfalls ohne Probleme liefern kann.

Wenn das nur nicht der Preis wäre! Es wäre schon sehr vermessen, wenn ich nun den Forerunner 110 nur aufgrund des Aussehens kaufen würde, denn immerhin funktioniert der 305er bisher ohne Probleme. Ich warte also ab und werde mir den 110er erst dann wieder anschauen, wenn der 305er tatsächlich das zeitliche gesegnet hat.

In der letzten Zeit häufen sich die Suchanfragen, ob der Garmin Forerunner auch unter der Jacke noch funktionstüchtig ist. Die kurze und bündige Antwort lautet: Ja, ist er.

Momentan trage ich, neben einer Jacke, sogar noch einem langarmiges Unterhemd und Shirt, ohne das dies den GPS-Empfang beeinträchtigen würde.

photo credit: darkmatter

Am 12. Juli 2009 bin ich zum ersten Mal Laufen gegangen. Seitdem sind drei Monate vergangen und es ist Zeit für eine kurze Bilanz:

Insgesamt bin ich 43 Mal laufen gewesen und habe dabei eine Strecke von ca. 125,358 Km zurückgelegt. Mitte September betrug die Länge der Laufstrecke noch 3,4 Km, während sie zum Ende des Monats um 400 m auf ca. 3,8 km erhöht wurde. Ab dem 16.09.2009 werden meine Läufe mit einem Garmin Forerunner 305 aufgezeichnet. Am 04.10 hab ich außerdem den ersten Meilenstein über 5 Km erreicht. Meine regelmäßigen Läufe sind nun ca. 4 Km lang. Aufgrund der sinkenden Temperaturen trage ich mittlerweile Tights.

Mein Körper hat insgesamt 13 Kg verloren. Ich fühle mich fitt und habe viel Spaß am Laufen, auch wenn ich in der KW 41 ein kleines Motivationsloch hatte. Aus diesem Grund habe ich mit das Ziel gesetzt bis zum Ende des Jahres eine Streckenlänge über 10 Km zu erreichen.

Außerdem habe ich jede Menge nette Menschen kennengerlernt, auch wenn sich das Kennenlernen bisher nur auf gegenseitige Kommentare beschränkt. Trotzdem freue ich mich sehr über jede Rückmeldung. Vielen Dank dafür!

Eigentlich sah das Tagesziel heute mindestens 4 Km vor – Am Ende sind es jedoch genau 5,3 Km geworden und geplant war das ganz und gar nicht, sondern mehr ein Versehen.

Von Anfang an: Bereits gestern Abend habe ich mit voller Vorfreunde die Strecke für heute rausgesucht, welche laut Google Earth Vermessung ca. 4,3 Km lang ist. Nach einer unruhigen Nacht habe ich mich heute morgen um 07:30 Uhr auf den Weg gemacht. Leider, oder besser zum Glück, habe ich eine Abzweigung des Weges verpasst und erst später beim Blick auf den Forerunner festgestellt das ich bereits über 4,5 Km zurückgelegt hatte. Zu Hause angekommen waren es dann genau 5,3 Km und eine benötigte Zeit von 33:50 min.

Etwas unerfreulich war jedoch die Begegnung mit zwei Hunden, die kräftig bellend auf mich zugelaufen kamen. Nach einer kurzen Schrecksekunde bin ich still stehen geblieben, was dazu führte das die Hunde ebenfalls knurrend vor mir stehen geblieben sind und zum Glück alles dran gelassen haben. Der Besitzer war nicht weit und so konnte ich nach einer großen Entschuldigung, die ich natürlich angenommen habe, wieder weiterlaufen. Ich bin mit Hunden aufgewachsen und habe eigentlich keine Angst vor ihnen, dennoch hatte ich heute das Gefühl jeden Moment gebissen zu werden.

Insgesamt hat der Lauf aber trotzdem Spaß gemacht und ich bin überglücklich die 5 Km erreicht zu haben. Am Ende der Strecke habe ich zwar meine Beine und insbesondere meine Waden gespürt, konnte aber dennoch ohne Probleme weiterlaufen. Jetzt muss ich nur vorsichtig sein und darf es nicht übertreiben, weshalb ich mir für die nächste Woche erneut die 3,85 Km Strecke vorgenommen habe.

Nachdem ich nun stolzer Besitzer des Garmin Forerunner 305 bin, war ich heute zum ersten Mal  mit ihm laufen. Die Einrichtung des Forerunner ist schnell erledigt. Neben der Wahl der korrekten Einheiten, je nach Land, ist auch das Benutzerprofil schnell eingerichtet. Die Menüführung ist schlüssig und schnell zu durchschauen. Am Abend vorher habe ich die Uhr für mehr als drei Stunden geladen, damit – laut Handbuch – die Satelliten schnell gefunden werden. In anderen Erfahrungsberichten hatte ich bereits gelesen, dass man vor dem Lauf die Uhr für mehrere Minuten unter freien Himmel legen soll, damit bereits Satelliten gefunden werden. Ich wohne in einer Mietwohnung und habe diese Möglichkeit leider nicht. In meinem Fall hat aber auch ein das Legen vor ein Fenster ausgereicht.

Die Uhr ist nicht gerade leicht und somit musste ich mich schon ein wenig an das Gewicht gewöhnen – Nach ein paar Minuten war dies aber kein Problem mehr. Die Datenfelder auf dem Display des Forerunner lassen sich in der Anzahl verringern oder erhöhen. Ich habe mich für drei Datenfelder entschieden: Zeit, Pace und Entfernung. Weiterhin wird, etwas kleiner, noch der aktuelle Puls angezeigt. Die Uhr bietet zwei Möglichkeiten der Streckenaufzeichnung: Intelligent, was bedeutet das die Uhr bis zu 7h aufzeichnen kann, und jede Sekunde, was eine Aufzeichnung von 3,5h ermöglicht. Da ich bisher weniger als eine Stunde unterwegs bin, habe ich die Aufzeichnung auf jede Sekunde eingestellt. Zunächst hatte ich ein wenig Sorge, ob ein Pullover oder Jacke über der Uhr den GPS Empfang beeinträchtigt. Diese Sorge ist jedoch unbegründet. Während des gesamten Laufs hatte ich eine Jacke über die Uhr gezogen.

Meine Laufstrecke verläuft an verschiedenen Stellen durch bewaldete Bereiche, die keinen freuen Blick in den Himmel erlauben. Allerdings hat auch hier die Aufzeichnung hervorragend funktioniert.

Leider macht die beigelegte Garmin Software einen sehr schlechten Eindruck, weshalb ich mich auf die Suche nach Alternativen gemacht habe. Für den Mac bin ich auf die Software RubiTrack, sowie Ascent gestoßen. Für Windows habe ich SportTracks gefunden. Ich habe mich für RubiTrack (Kosten 29 EUR) entschieden, da mir hier die Oberfläche am besten gefallen hat. Der Import der gelaufenen Strecke geht denkbar einfach vonstatten – Forerunner per USB verbinden und den Menüpunk “Sync with GPS Device” ausführen. Anschließend stehen verschiedene Diagramme und natürlich die gelaufene Strecke, eingebettet in Google Maps, zur Verfügung.

Auf dem Screenshot sind sehr schön die beiden Pausen zu sehen, die ich heute morgen an einer Ampel und einem Bahnübergang einlegen musste.

Ich kann den Garmin Forerunner 305 uneingeschränkt weiterempfehlen. Die Aufzeichnungen funktionieren hervorragend und ich freue mich schon auf den nächsten Lauf.

photo credit: lilit

Seit gestern darf ich einen Garmin Forerunner 305 mein Eigen nennen. Bisher habe ich mir lediglich das Handbuch durchgelesen und die Grundeinstellungen vorgenommen. Morgen früh nehme ich den Forerunner dann zum ersten Mal zum Laufen mit. Ich bin auf die Werte und die erste Erfahrung mit der Uhr sehr gespannt.