JoggerBloggerIn kleinen Schritten

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Ganz nach meinem neuen Trainingsplan (wenn man ihn denn so nennen darf) habe ich heute die Laufstrecke auf 6 Km verlängert. Zu Beginn des Laufs habe ich mich sehr schlapp gefühlt und hatte schon Bedenken, ob ich die Strecke überhaupt schaffen werde. Nach den ersten zwei Kilometern ging es dann aber stetig bergauf und zum Ende hin war ich dann sogar schneller als bei den letzten Läufen. Ich freue mich das alles so gut klappt.

Auf jeden Fall hat der Herbst (mit leichten Winteranzeichen) Einzug erhalten. Überall findet sich nun Laub und es gibt kaum noch Bäume, die überwiegend grüne Blätter tragen. Ehrlich gesagt fühle ich mich bei diesem Wetter irgendwie wohler, als noch zur Sommerzeit. Ich bin ohne Musik gelaufen und habe die ruhigen Morgenstunden, als die Stadt noch geschlafen hat, genossen. Vermisst habe ich die Musik nicht.

In der nächsten Woche stehen dann 5,5 Km auf dem Plan.

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Am 12. Juli 2009 bin ich zum ersten Mal Laufen gegangen. Seitdem sind drei Monate vergangen und es ist Zeit für eine kurze Bilanz:

Insgesamt bin ich 43 Mal laufen gewesen und habe dabei eine Strecke von ca. 125,358 Km zurückgelegt. Mitte September betrug die Länge der Laufstrecke noch 3,4 Km, während sie zum Ende des Monats um 400 m auf ca. 3,8 km erhöht wurde. Ab dem 16.09.2009 werden meine Läufe mit einem Garmin Forerunner 305 aufgezeichnet. Am 04.10 hab ich außerdem den ersten Meilenstein über 5 Km erreicht. Meine regelmäßigen Läufe sind nun ca. 4 Km lang. Aufgrund der sinkenden Temperaturen trage ich mittlerweile Tights.

Mein Körper hat insgesamt 13 Kg verloren. Ich fühle mich fitt und habe viel Spaß am Laufen, auch wenn ich in der KW 41 ein kleines Motivationsloch hatte. Aus diesem Grund habe ich mit das Ziel gesetzt bis zum Ende des Jahres eine Streckenlänge über 10 Km zu erreichen.

Außerdem habe ich jede Menge nette Menschen kennengerlernt, auch wenn sich das Kennenlernen bisher nur auf gegenseitige Kommentare beschränkt. Trotzdem freue ich mich sehr über jede Rückmeldung. Vielen Dank dafür!

Eigentlich sah das Tagesziel heute mindestens 4 Km vor – Am Ende sind es jedoch genau 5,3 Km geworden und geplant war das ganz und gar nicht, sondern mehr ein Versehen.

Von Anfang an: Bereits gestern Abend habe ich mit voller Vorfreunde die Strecke für heute rausgesucht, welche laut Google Earth Vermessung ca. 4,3 Km lang ist. Nach einer unruhigen Nacht habe ich mich heute morgen um 07:30 Uhr auf den Weg gemacht. Leider, oder besser zum Glück, habe ich eine Abzweigung des Weges verpasst und erst später beim Blick auf den Forerunner festgestellt das ich bereits über 4,5 Km zurückgelegt hatte. Zu Hause angekommen waren es dann genau 5,3 Km und eine benötigte Zeit von 33:50 min.

Etwas unerfreulich war jedoch die Begegnung mit zwei Hunden, die kräftig bellend auf mich zugelaufen kamen. Nach einer kurzen Schrecksekunde bin ich still stehen geblieben, was dazu führte das die Hunde ebenfalls knurrend vor mir stehen geblieben sind und zum Glück alles dran gelassen haben. Der Besitzer war nicht weit und so konnte ich nach einer großen Entschuldigung, die ich natürlich angenommen habe, wieder weiterlaufen. Ich bin mit Hunden aufgewachsen und habe eigentlich keine Angst vor ihnen, dennoch hatte ich heute das Gefühl jeden Moment gebissen zu werden.

Insgesamt hat der Lauf aber trotzdem Spaß gemacht und ich bin überglücklich die 5 Km erreicht zu haben. Am Ende der Strecke habe ich zwar meine Beine und insbesondere meine Waden gespürt, konnte aber dennoch ohne Probleme weiterlaufen. Jetzt muss ich nur vorsichtig sein und darf es nicht übertreiben, weshalb ich mir für die nächste Woche erneut die 3,85 Km Strecke vorgenommen habe.

Die Vorfreunde ist groß. Für den morgigen Lauf habe ich mir mindestens 4 Km vorgenommen. Laut Planung ist die Strecke ca. 4,5 Km lang, allerdings hat die Vergangenheit gezeigt das dieser Wert nicht verlässlich ist.

Mittlerweile liebe ich es geradezu am Sonntag Laufen zu gehen, insbesondere am frühen Morgen, wenn die Stadt noch ruhig ist. Für Spannung sorgt allerdings eine örtliche Wetterwarnung, die vor Sturmböen bis zu 70 Km/h warnt.

Bereits Mitte dieser Woche hatte ich mir eine neue Strecke per Google Earth gesucht und diese auch gleich vermessen. Herausgekommen ist eine Erweiterung (ich denke es ist mittlerweile die vierte oder fünfte) meiner “Hausstrecke”. Laut Google Earth betrug die Länge der Strecke ca. 4,1 Km.

Am Samstag Morgen bin ich also um 06:30 Uhr aufgestanden, hab’ meine Laufklamotten angezogen, eine halbe Banane gegessen und mich auf den Weg gemacht. Die Strecke war zwar herausfordernd aber durchaus machbar – Außerdem habe ich mich darauf gefreut endlich die 4 Km Grenze zu erreichen.

Die Ernüchterung stellte sich am Ende des Laufs mit Blick auf den Forerunner ein: Die gelaufene Strecke betrug genau 3,75 Km. Ich hatte zwar mit einer Abweichung zwischen Google Earth und dem Forerunner gerechnet, aber nicht in dieser Höhe. Zukünftig werde ich dies also immer bei der Streckensuche berücksichtigen müssen.

Natürlich freue ich mich trotzdem über die erreichten 3,75 Km, aber bei der nächsten Streckenverlängerung soll es dann unbedingt eine Vier vor dem Komma sein.