Patrick hat sich was vorgenommen. Und zwar in dieser Woche sieben Tage am Stück 20 KM laufen. Ich sehr gespannt auf die Berichte. Ehrlich gesagt wäre so etwas auch mal was für mich, obwohl ich mir momentan nicht vorstellen kann, dass mein Körper so etwas leisten kann.
Mehr Infos unter: http://www.streaken.de/2010/09/projekt-20-sieben-einleitung/
Schön wars! Wetter ideal, Strecke ideal, Frühstück im Anschluss ideal…
Der Sportscheck Nachtlauf war meine bisher erste größere Laufveranstaltung. Insgesamt hat der Veranstalter mit knapp 4000 Teilnehmer gerechnet und dementsprechend voll war dann auch die Innenstadt von Hannover. Zusammen mit einem Arbeitskollegen hatte ich mich bereits vor einigen Monaten zu dem Lauf angemeldet, allerdings hatten wir im Vorfeld keine Gelegenheit die Startunterlagen abzuholen. Um auf Nummer sicher zu gehen sind wir deshalb früh losgefahren, sodass wir um ca. 20 Uhr – Start des 10 Km Lauf war 22:15 Uhr – bereits in Hannover waren. Natürlich war das Info-Zelt total überfüllt und so reihten wir uns brav in die Schlange ein. Etwas mehr als 15 Minuten später waren wir an der Reihe, erhielten allerdings nur den Zeit-Chip. Die Ausgabe der T-Shirts, die zwingend für die Teilnahme nötig waren, erfolgte in einer anderen Schlage – Es handelte sich aber trotzdem um das selbe Zelt. Warum man bei der Chip-Ausgabe nicht auch gleich das T-Shirt erhalten hat, ist mir ein Rätsel und hat bei den Schlangestehern ebenfalls für einigen Unmut gesorgt. Weitere 10 Minuten später hatten wir dann aber alles zusammen (Nebenbei bemerkt: Das T-Shirt ist super) und konnten uns am Auto umziehen und fertig machen. Leider bot der Veranstalter keine Möglichkeit an Taschen oder Rücksäcke zu lagern.
Pünktlich um 22:15 Uhr war der Startschuss und das umfangreich Teilnehmerfeld setze sich in Bewegung. Zum Glück hatten wir uns keine Ziel-Zeit vorgenommen, ansonsten wären die Staus, die immer wieder aufgetreten sind, wirklich ärgerlich gewesen. In der ersten Runde mussten wir mehrfach anhalten, weil das Teilnehmerfeld komplett ins Stocken geraten war.
Der Lauf selbst war super und die Stimmung unglaublich! Praktisch an jeder Ecke wurde man angefeuert oder mit Musik motiviert. Zusammen mit den tollen Gebäuden in der Innenstadt, war der leichte Ärger vor dem Start komplett vergessen. Es ist schon etwas Besonderes um diese Uhrzeit in der Innenstadt zu laufen.
Vor dem Lauf hatte ich mich mit Andy verabredet, allerdings haben wir uns irgendwie nicht gefunden – Das Finden war auch wirklich nicht einfach, immerhin hatte alle die gleichen T-Shirts an. Nach dem Laufen hatten wir dann aber doch noch Glück und liefen uns fast zufällig über den Weg. Leider wurde es nach dem Lauf schnell sehr kühl und so konnten wir nur einige kurze Worte wechseln. Herzlichen Glückwunsch übrigens noch mal zur persönlichen Bestzeit an die beiden Joyrunner!
Im nächsten Jahr bin ich mit Sicherheit wieder dabei. Bei Andy im Blog gibt es ebenfalls einen Bericht über den Nachtlauf.
Schmerzfrei ist vielleicht ein wenig übertrieben, aber zumindest werde ich heute Abend am Sportscheck Nachtlauf teilnehmen können. Die Tabletten, die ich bekommen habe, waren unglaublich. Innerhalb weniger Minuten war ich absolut schmerzfrei, nur die rosa Elefanten haben ein wenig genervt. Mittlerweile spüre ich die Lendenwirbel zwar noch ein wenig, aber ich denke auch das wird bis heute Abend verschwunden sein.
Ich freue mich sehr auf den Lauf, zum einen weil ich oft gelesen habe das die Stimmung grandios sein soll und zum anderen weil ich Andy endlich mal kennenlernen werde – Vorausgesetzt wir finden uns auch.
Aus aktuellem Anlass, ein kurzer Hinweis auf eine bereits gestartete Serie im New Balance Blog:
Auch für das Laufen ist es wichtig, Übungen zum Stärken der Muskeln zu machen. So könnt ihr zu einem besseren Läufer werden und Verletzungen vorbeugen. Nun hat zwar nicht jeder von uns die Zeit oder das Geld, um in ein Fitnessstudio zu gehen. Aber auch zu Hause auf dem heimischen Wohnzimmerboden kann man mit guten und effektiven Übungen seine Muskeln stärken. In unserer neuen zwölfteiligen Serie „New Balance Krafttraining“ zeigen wir euch, wie ihr fit wie ein Turnschuh werdet!
Der erste Teil ist bereits hier erschienen, die Ankündigung findet ihr hier.
Vermutlich war das die Rache für die Beschwerde über das Wetter von heute Morgen. Im Büro war eine falsche Bewegung der Auslöser für noch immer anhaltende Schmerzen im Lendenwirbelbereich. Nach der Spritze beim Arzt und der verschriebenen Medikamente geht es mir jetzt jedoch wieder ein bisschen besser. Einmal mehr zeigt mir mein Körper, dass ich wesentlich mehr für meinen Oberkörper tun muss, insbesondere im Bereich Rücken- und Bauchmuskulatur.
Der Lauf, den ich heute Abend nachholen wollte, fällt aber trotzdem aus – Ironischerweise ist das Wetter jetzt sehr sonnig. Hoffentlich bin ich Freitag wieder fit.
Ich gebe gerne zu, dass es mir manchmal schwer fällt mich um 04:20 Uhr für eine Runde über 12 Km zu motivieren. Heute Morgen habe ich es jedoch geschafft, bin aufgestanden, habe mich umgezogen bzw. angezogen und hatte den Forerunner schon auf die Suche nach den Satelliten geschickt. Kurz bevor ich mich auf den Weg machen wollte, fing es jedoch an zu regen. Zunächst waren es nur ein paar leichte Tropfen – Was überhaupt nicht schlimm ist, schließlich macht das Laufen im Regen Spaß und nicht umsonst hat man mehrere hundert Euro und hochgezüchtete Funktionskleidung gesteckt. Was dann jedoch folgte war mir einfach zu viel. Offensichtlich öffnete sich der Himmel ganz und aus den paar Tropfen wurde sehr schnell sehr starker Regen mit zusätzlichem Wind. Und nun stand ich vor meinem Fenster im Wohnzimmer, komplett umgezogen, den iPod bereits im Ohr und eigentlich bereit so richtig loszulegen.
Ich habe dann den Kopf gewinnen lassen und mich gegen das Laufen entschieden – Sicherlich war die sinkende Motivation auch ein Grund, aber starker Regen bei Dunkelheit trägt nicht unbedingt dazu bei, dass Autofahrer mehr sehen, was mir allerdings außerordentlich wichtig ist, wenn ich einen großen Teil direkt an Straßen laufe.
Nach dieser Erkenntnis habe ich mich dann wieder umgezogen, die Laufklamotten an den “Nagel” (Nagel bedeutet in diesem Fall die luftdicht verschlossene Box, die mich meine Freundin gezwungen hat zu verwenden) gehängt und den Forerunner wieder ausgeschaltet – Mittlerweile hatte der Schussel sowieso panisch gemeldet, dass er die Satelliten wieder verloren hatte.
Vielleicht ist das Wetter heute Abend gnädig und ich kann die Runde nachholen.
photo credit: Joachim S. Müller
Beim Wettlauf am letzten Wochenende habe ich mal auf die schnellen Läufer im vorderen Feld geachtet. Dort wurde nahezu ausnahmslos in Schuhe ohne Stütze gelaufen, meistens sogar in leichten Wettlauf-Schuhen. Ich selbst laufe aufgrund einer im Runners Point diagnostizierten Überpronation mit einer Stütze im Schuh und hatte damit bisher keine Probleme – Wenn man von kleinen Wehwehchens mal absieht. Allerdings hatte ich mir Anfang des Jahres aus einer Laune heraus einmal einen Neutralschuh gekauft. Während der ersten Läufe hatte ich mit dem Schuhe keine Probleme, ganz im Gegenteil, ich lief sogar schneller. Als die Distanzen jedoch immer höher wurden, bekam ich auf einmal Schmerzen im Knie. Tief bedrückt habe ich das Projekt „Neutralschuh“ erst einmal wieder eingestampft, egal, ob es nun mit der Distanz, mit der Fehlstellung oder mit der Geschwindigkeit zu tun hatte.
Nun stellt sich mir jedoch die grundsätzliche Frage, ob alle schnellen Läufer einfach nur Glück haben und deshalb die wesentlich besser aussehenden Neutralschuhe tragen können oder ob es irgendwann egal ist und man sich die Fehlstellung einfach wegtrainiert hat. Ehrlich gesagt bin ich momentan ein wenig verwirrt und überlege ernsthaft, ob ich es nicht mal wieder mit einem Neutralschuh probieren sollte – Vielleicht erst mal nur bei kurzen Läufen?
Schließlich habe ich nun schon von mehreren Läufern gelesen, die erfolgreich auf einen Neutralschuh gewechselt haben.
photo credit: Man in a bowler hat (Epzibah)…
Nach einem Lauf am Freitag und dem Wettlauf am Samstag (Nebenbei bemerkt: Tolle Veranstaltung, super Stimmung, rundum gelungen) habe ich beschlossen heute den langen Lauf lieber ausfallen zu lassen – Schließlich bin ich noch nie an drei aufeinanderfolgenden Tagen gelaufen. Vom Kopf her war meine Entscheidung sicherlich richtig, aber mein Bauch sagt immer wieder „Was für ein Mist! Der Lauf fehlt mir“. Ich laufe seit geraumer Zeit Sonntags eigentlich immer und momentan fühlt sich mein Sonntag unvollkommen an, selbst das Frühstück konnte ich nicht rundum genießen. Egal, der nächste Sonntag kommt bestimmt.
Im letzten Jahr war ich nur Zuschauer, aber dieses Jahr stehe ich als Teilnehmer an der Startlinie. Ich freue mich sehr auf den Stadtlauf, der quasi direkt vor meiner Haustür stattfindet. Zusammen mit einem Arbeitskollegen werde ich die 9624 m lange Strecke laufen, nicht auf Zeit, sondern einfach aus Genuss.
Ursprünglich war es mein Ziel beim Stadtlauf zum ersten mal die Halbmarathon Distanz zu laufen, allerdings hatte ich damals noch nicht damit gerechnet das ich diese Strecke nun ein oder zwei mal pro Woche laufe. Der Start ist um 15:50 Uhr und ich werde jeden Meter genießen.
