JoggerBloggerIn kleinen Schritten

Ich muss zugeben das ich mich für den Stronmanrun nicht wirklich vorbereite. Ich lasse den Lauf einfach auf mich zukommen. Bezüglich der Distanz mache ich mir überhaupt keine Sorgen, schließlich laufe ich die nahezu zwei Mal in der Woche, aber auch an die Zeit verschwende ich keine Gedanken – Es soll halt es Spaßlauf mit Arbeitskollegen werden, mehr nicht.

Allerdings überlege ich mir schon jetzt, was ich wohl an Klamotten anziehen und mitnehmen sollte. Ein guter Freund empfiehlt mir nur kurze Sachen zu tragen, auch bei kaltem Wetter. Was ist mit Handschuhen? Machen die Sinn? Viele Fragen, die für mich noch völlig unbeantwortet sind.

Was nehmen denn die anderen Blogger so mit, wie z.B. Christian, Hannes, Gerd oder Eva?

Über Skins Produkte liest man ja recht viel, zumindest kommt es mir momentan so vor. Bei mir stand der Kauf von neuen Tights an und somit entschloss ich mich für Skins. Im Nachhinein hätte ich es besser bleiben lassen sollen.

Eins vorab: Die Tights sitzen super und sehen wirklich toll und sportlich aus. Über die Kompression kann man geteilter Meinung sein, allerdings probiere ich gerne aus und bin offen für solche Dinge.

Die ersten beiden Läufe verliefen super. Am Abend stelle ich jedoch fest, dass am Oberschenkel die Naht gerissen ist und sich dort der Stoff bereits öffnet. Montagsmodelle kann es überall geben und somit reklamierte ich die Tights. Nach etwa fünf Wochen habe ich neue bekommen. Allerdings riss auch dort nach wenigen Läufen die Naht. In der Überzeugung etwas falsch gemacht zu haben oder aber vielleicht eine falsche Größe zu tragen, konsultierte ich das Handbuch (Welch Witz bei einer Hose). Das Ergebnis war jedoch negativ – Nichts falsch gemacht und vorsichtig beim Aus- und Anziehen gewesen. Ich reklamierte also erneut und nun warte ich noch immer darauf, dass die Tights bald wieder bei mir eintreffen.

Was läuft bei mir also falsch? Eigentlich muss ich nicht erwähnen, dass ich bei einem solch hohen Preis es durchaus erwarte das die Tights mehrere Läufe durchhalten. Momentan kann ich die Produkte also keinesfalls empfehlen und auch werde ich mir neue, kurze Tights vermutlich bei einem anderen Hersteller kaufen. Ich kann also die Euphorie, die momentan in der Läufer-Blogsphäre herrscht nur bedingt nachvollziehen.

Im aktuellen Runners Point Newsletter werden die Power Balance Armbänder und Halsketten angepriesen. Ehrlich gesagt halte ich solche Dinge für absoluten Humbug und finde es sehr erstaunlich, dass ein durchaus seriöses Geschäft auf diesen Zug aufgesprungen ist . Vor längerer Zeit gab es auf sueddeutsche.de dazu einen Artikel, dessen Autor ein gleiches Resumé zieht.

Folgend der Link zum Artikel:
http://www.sueddeutsche.de/wissen/power-balance-baender-wie-man-ein-billiges-armband-teuer-verkauft-1.1053007

photo credit: Al Pavangkanan

Wenn ich lange Laufeinheiten absolviere, dann laufe ich eigentlich nicht ohne meinen iPod. Vor geraumer Zeit habe ich mir dazu die In-Ear Kopfhörer von Apple gekauft. Bisher war ich eigentlich immer zufrieden, zumindest klanglich gesehen finde ich die Kopfhörer wirklich gut.

Ich verwende einen iPod Shuffle der 3. Generation, sodass ich die Wiedergabe nur mit Hilfe der Fernbedienung der Kopfhörer steuern kann. Das ist genau der Knackpunkt! Anscheinend ist die Fernbedienung empfindlich gegen Feuchtigkeit, auch wenn es nur geringe Mengen sind. Sobald sie mit dem Schweiß an meinem Hals in Berührung kommt, werden unkontrollierte Kommandos an den iPod gesendet. Das ist nicht nur extrem nervig, sondern auch absolut Enttäuschend, denn immerhin wird per Werbung auch explizit für die Benutzung beim Sport beworben. Leider ist die Rückgabefrist schon abgelaufen, sodass ich sie nun behalten muss und anderweitig benutzen werde. Zunächst wollte ich mir einfach nur neue Kopfhörer kaufen, die jedoch mit einem Preis von 75 EUR auch nicht besonders günstig gewesen wären, eben weil sie in jeden Fall eine Fernbedienung haben müssen. Zum Glück hat Apple vor ein paar Wochen die 4. Generation des iPod Shuffle vorgestellt, der nun wieder mit Bedienelementen daher kommt. Was für ein Glück, somit werde ich mit den neuen iPod Shuffle kaufen und den alten bei Ebay veräußern. Außerdem sind die Kopfhörer (ohne Fernbedienung) nun wesentlich günstiger.

photo credit: Joachim S. Müller

Beim Wettlauf am letzten Wochenende habe ich mal auf die schnellen Läufer im vorderen Feld geachtet. Dort wurde nahezu ausnahmslos in Schuhe ohne Stütze gelaufen, meistens sogar in leichten Wettlauf-Schuhen. Ich selbst laufe aufgrund einer im Runners Point diagnostizierten Überpronation mit einer Stütze im Schuh und hatte damit bisher keine Probleme – Wenn man von kleinen Wehwehchens mal absieht. Allerdings hatte ich mir Anfang des Jahres aus einer Laune heraus einmal einen Neutralschuh gekauft. Während der ersten Läufe hatte ich mit dem Schuhe keine Probleme, ganz im Gegenteil, ich lief sogar schneller. Als die Distanzen jedoch immer höher wurden, bekam ich auf einmal Schmerzen im Knie. Tief bedrückt habe ich das Projekt „Neutralschuh“ erst einmal wieder eingestampft, egal, ob es nun mit der Distanz, mit der Fehlstellung oder mit der Geschwindigkeit zu tun hatte.

Nun stellt sich mir jedoch die grundsätzliche Frage, ob alle schnellen Läufer einfach nur Glück haben und deshalb die wesentlich besser aussehenden Neutralschuhe tragen können oder ob es irgendwann egal ist und man sich die Fehlstellung einfach wegtrainiert hat. Ehrlich gesagt bin ich momentan ein wenig verwirrt und überlege ernsthaft, ob ich es nicht mal wieder mit einem Neutralschuh probieren sollte – Vielleicht erst mal nur bei kurzen Läufen?

Schließlich habe ich nun schon von mehreren Läufern gelesen, die erfolgreich auf einen Neutralschuh gewechselt haben.

Ich habe den Trinkrucksack vor etwa zwei Monaten gekauft und ihn noch nie benutzt – Irgendwie liegen mir ein Trinkgürtel mehr. Der Trinkbeutel und das Mundstück sind unbenutzt, lediglich die Verpackung wurde entfernt. Die Trinkblase umfasst 2 Liter. Der Neupreis war 59,90 EUR und ich würde ich für 40 EUR inkl. Versandkosten verkaufen. Bei Interesse bitte kurze Email an info@joggerblogger.de

Mehr Informationen zum Artikel gibt es hier.

Durch Zufalle habe ich vor einigen Tagen bei Amazon (Kaufempfehlungen sei Dank!) den Garmin Forerunner 110 HR entdeckt – Entdeckt deshalb, weil ich mich nicht erinnern kann ihn vorher schon einmal gesehen zu haben.

Positiv überrascht bin ich von Aussehen, was nun mehr einer normalen Uhr ähnelt als irgendein einem Gadget auf einem SciFi-Film, eine Tatsache, die mich beim Forerunner 305 schon immer irgendwie gestört hat. Natürlich ist das Aussehen beim Laufen egal, denn zu diesem Zeitpunkt steht die Funktionalität im Vordergrund, allerdings habe ich die vielen Funktionen des Forerunner 305 nie benötigt. Wenn man es genau nimmt, dann lese ich lediglich die Pace, die Zeit und die zurückgelegte Strecke ab, also alles Dinge, die der Forerunner 110 ebenfalls ohne Probleme liefern kann.

Wenn das nur nicht der Preis wäre! Es wäre schon sehr vermessen, wenn ich nun den Forerunner 110 nur aufgrund des Aussehens kaufen würde, denn immerhin funktioniert der 305er bisher ohne Probleme. Ich warte also ab und werde mir den 110er erst dann wieder anschauen, wenn der 305er tatsächlich das zeitliche gesegnet hat.

Bei meinem heutigen Lauf über 25 Km habe ich festgestellt, dass reines Wasser als Getränk bei diesen heißen Temperaturen vermutlich nicht ausreicht. Obwohl ich genug Flüssigkeit dabei hatte, habe ich gemerkt, dass meine Leistung immer weiter abgefallen ist – bis ich sogar einige Meter gehen musste. Auch stellten sich bereits leichte Kopfschmerzen ein.

Im Internet ist häufig die Rede davon dem Wasser einfach Kochsalz zuzuführen um die Mineralien, die man über den Schweiß verliert, wieder auszugleichen. Allerdings fehlen dann noch immer Kohlenhydrate, welche ebenfalls bei langen Belastungen aufgenommen werden sollten.

Wie so oft werde ich hier zunächst die einfache Variante mit dem Kochsalz probieren, obwohl ich mir den Salzgeschmack wirklich eklig vorstelle. Im Anschluss werde ich ein “richtiges” Sportgetränk verwenden und dann entscheiden was ich zukünftig machen werde. Bisher habe ich nur Gutes über den Dextro Energy Cargbo Mineral Drink gehört und gelesen. Deshalb werde ich dieses Getränk testen.

Ich laufe immer direkt nach dem Aufstehen und noch vor dem Frühstück. In der Arbeitswoche bedeutet dies, dass ich bereits um kurz nach fünf vor der Tür stehe. Somit laufe ich in den Winter- und Übergangsmonaten bis auf die Wochenenden immer im Dunkeln. Dies war bisher kein Problem, denn ich habe meine Streckenplanung so ausgerichtet, dass ich immer auf beleuchteten Wegen laufen konnte (Irgendwo hatte ich in diesem Zusammenhang einmal den Begriff “Laufmotte” gelesen).

Mit der Zeit wurden die Strecken allerdings langweilig, so dass in dem Laufen mit Stirnlampe die einzige Möglichkeit bestand die Strecken auszuweiten und spannender zu gestalten. Damit das Laufen mit der Lampe nicht behindert, sondern Spaß macht, sollte die Lampe möglichst leicht sein, einen ausreichenden Lichtkegel bieten, nicht verrutschen und auch mit Handschuhen bedienbar sein.

Nach kurzer Suche stieß ich auf die Sigma Sport HEADLED 5 LED, die mit einem momentanen Preis von knapp 20 EUR sehr günstig ist. Die durchaus positiven Rezessionen bei Amazon gaben den den letzten Anstoß, so dass ich sie direkt bestellt habe.

Die ersten Minuten mit der Lampe fühlten sich komisch an, denn ich musste automatisch immer an den Bergbau denken. Bereits nach 10 Minuten befand ich mich auf den ersten unbeleuchteten Wegen, aber nun wich das komische Gefühl der ersten Begeisterung. Die Lampe erfüllt ihren Zweck und beleuchtet den Weg vor mir bis ca. 3m Entfernung. Der Lichtkegel selbst ist ausreichend breit, so dass nicht ständig nach links oder recht geblickt werden muss. Die Lampe selbst kann in der Neigung verstellt werden, um entweder mehr in die Entfernung oder nah bei den Füßen zu leuchten. Ich hatte mich für einen Mittelwert entschieden.

Das Gummiband der Lampe stört nicht und kann leicht verstellt werden. Während des gesamten Laufs ist die Lampe nicht verrutscht. Bereits nach einer kurzen Zeit habe ich sie nicht mehr bemerkt. Über einen (geschützten) Knopf auf dem Gehäuse der Lampe kann sie ein bzw. aus, in eine niedrigere Stufe oder in den Blinkmodus geschaltet werden. Der Knopf ist leicht zu finden und lässt sich hervorragen mit Handschuhen bedienen.

Bisher habe ich sechs Läufe mit der Lampe absolviert, jeweils mit einem Umfang von mindestens 45 Minuten. Die Lichtintensität hat bisher noch nicht merkbar nachgelassen, was auf einen geringen Stromverbrauch schließen lässt.

Ich bin mit der Sigma Stirnlampe sehr zufrieden und kann sie Jedem uneingeschränkt empfehlen.

Ich habe das gemacht, was man eigentlich als Laufanfänger nie tun sollte: Schuhe auf eigene Faust im Internet bestellen.

Nachdem ich mit meinen Schuhe nicht mehr richtig zufrieden war, habe ich bereits vor Weihnachten die Entscheidung getroffen mir neue zu kaufen. Leichter gesagt als getan, denn im Vor-Weihnachtlichen Stress hatte ich keine Gelegenheit das örtliche Laufgeschäft aufzusuchen. Auch zu Beginn des neuen Jahres ergab sich keine Gelegenheit. Also habe ich die Schuhe im Internet im Runners Point Onlineshop bestellt. Gestern sind sie eingetroffen, so dass ich sie bereits heute Morgen testen konnte.

Zum Testen habe ich mir eine kurze Strecke über 4 Km ausgesucht. Insgesamt macht der Schuh einen hervorragenden ersten Eindruck. Am kommenden Wochenende werde ich mich an eine größere Strecke trauen. Sobald ich mehr Erfahrungen gesammelt habe folgt natürlich ein ausführlicher Testbericht.