JoggerBloggerIn kleinen Schritten

Nachdem es in den letzten Wochen hier im Blog ein wenig ruhiger geworden ist, möchte ich mich mit diesen Beitrag kurz zurückmelden. Wie angekündigt musste ich in den letzten Wochen Prioritäten setzen und dabei bekam der Blog leider einen schlechten Wert.

Ich war viel unterwegs und musste deshalb auch hinsichtlich des Laufens ein wenig zurückstecken, denn nicht immer bot sich mir die Gelegenheit. Leider hatte ich zusätzlich mit einem kleinen Erkältung und Fieber zu kämpfen, so dass ich selbst in Österreich nicht Laufen konnte, obwohl ich mich sehr drauf gefreut hatte.

Dafür habe ich in Österreich ein Kompliment erhalten, über das ich mich sehr gefreut habe. Ich wurde gefragt, ob ich Läufer wäre, denn meine Haltung und mein Körperbau würde danach aussehen. Ein unbeschreibliches Gefühl!

photo credit: SlinkyDragon

In der letzten Woche war ich viel unterwegs, so dass ich es nicht geschafft habe Laufen zu gehen. Außerdem habe ich die gesamte Woche über lückenlos ungesund gegessen. Trotzdem habe ich in dieser Woche nicht ein Kg zugenommen.

Allerdings habe ich die gesamte Woche über ein sehr schlechtes Gewissen gehabt und mich ständig irgendwie dick und ungesund gefühlt. Umso überraschter war ich beim Blick auf die Waage.

Es ist schon sehr interessant, wie sehr sich meine Ansichten zum Thema Essen und Bewegung geändert haben. Noch vor 6 Monaten hätte ich ohne Reue die gesamte Woche Fast-Food und Süßigkeiten essen können.

Momentan nervt mich das Wetter wirklich. Innerlich bin ich seit geraumer Zeit auf Winter eingestellt. Auch die seit Anfang dieser Woche geöffneten Weihnachtsmärkte stimmen eher auf die kalte Jahreszeit ein.

Dennoch waren es heute Morgen um 05:20 Uhr 15°C bei uns vor der Haustür – Unerträglich. Nicht nur, dass das Wetter unangenehm ist, nein, irgendwie bin ich auch grundsätzlich falsch (oder besser: zu warm) angezogen. Ich freue mich wirklich auf die klirrende und klare Kälte. Hoffentlich kommt sie bald.

…im Blog ist mit der vielen Arbeit im Büro zu erklären.

Momentan haben wir im Büro viel zu tun, was natürlich gut ist. Aus diesem Grund muss ich priorisieren und hier hat der Blog leider einen eher geringeren Wert. Trotzdem werde ich ihn natürlich nicht vergessen und weiterhin Beiträge veröffentlichen, nur nicht in so einem kurzen Rhythmus wie bisher.

Zum ersten Mal merke ich wirklich deutlich, wie sehr das Laufen entspannt und wie gut ich dabei abschalten kann. Somit habe ich das Gefühl die viele Arbeit und die dringenden Termine viel besser kompensieren zu können, als das früher der Fall war.

photo credit: Thomas Tepe

Jetzt ist es amtlich: Vom 26.12 – 30.12 werden meine Freundin und ich Urlaub auf der Insel Langeoog machen. Bereits 2007 haben wir Urlaub dort gemacht und damals hat uns die Insel so gut gefallen, dass die Entscheidung leicht viel. Natürlich freue ich mich dort Laufen zu gehen und die Insel auf diese Art und Weise zu erkunden. Selbstverständlich werde ich auch das Laufen am Strand ausprobieren.

photo credit: darkmatter

Am 12. Juli 2009 bin ich zum ersten Mal Laufen gegangen. Seitdem sind vier Monate vergangen und es ist Zeit für eine kurze Bilanz:

Insgesamt bin ich 59 Mal laufen gewesen und habe dabei eine Strecke von ca. 173 Km zurückgelegt. Ende Oktober bin ich zum ersten Mal 6 Km im Rahmen meines “Trainingsplans” gelaufen. Ich hatte die Gelegenheit im Harz zu Laufen, und hab es leider nicht wahrgenommen. Außerdem war ich verletzt. Ein eingeklemmter Nerv im Rücken hat für fast zwei Wochen das Laufen unmöglich gemacht. Insgeheim habe ich mir schon für 2010 ein paar Ziele gesteckt, die allerdings noch nicht spruchreif sind. Ich habe festgestellt, dass mein Laufstil nicht ganz optimal ist. Somit versuchte ich zukünftig bewusster zu Laufen.

Mein Gewicht hat sich um weitere 2 Kg reduziert. Ich bin mir aber sicher, dass nun das Ende erreicht ist und mein Körper sich so langsam einpendelt. Ich genieße das Laufen weiterhin sehr, und könnte mir meinen Alltag nicht ohne vorstellen. Momentan habe ich im Büro sehr viel zu tun, allerdings verkrafte ich das alles bisher ohne merkbare Nachteile. Ich vermute, dass ich dies zum größten Teil dem Laufen verdanke – Eben weil man bei der Bewegung so gut abschalten kann.

Insgesamt läuft also alles bestens und es gibt keinen Grund zum Klagen!

Mit diesem Eintrag möchte ich eine weitere kleine Serie eröffnen, und einige Suchbegriffe vorstellen,  die zu diesem Blog geführt haben.

“laufen blog”
Blogs rund um das Thema Laufen gibt es eine ganze Menge. Im rechten Bereich gibt es eine kleine Auswahl besonders lesenswerter Blogs.

“garmin forerunner 305 unter der jacke empfang”
Auf diese Frage bin ich in diesem Beitrag eingegangen

“3/4 tight schmerzen”
Zu eng?

“tight laufen”
Auch wenn es zunächst Gewöhnungsbedürftig ist – Ich kann das Laufen in Tights jedem empfehlen.

“laufforum einsteiger”
Ich lese regelmäßig die Beiträge im Laufforum (http://www.laufforum.de) und Runners World Forum (http://forum.runnersworld.de)

“mit musik geht alles leichter”
Das stimmt!

Nachdem ich zu Beginn der Woche noch auf eine schnelle Genesung gehofft hatte, bin ich nun, ende der Woche, schlauer. Die letzten zwei Läufe habe ich verpasst und erst jetzt geht es langsam bergauf. Ich merke, wie sehr mir das Laufen fehlt. Es fehlt mir, um 05:20 Uhr aufzustehen, meine enge Hose an zuziehen, und im Dunkeln aus dem Haus zu gehen. Mir fehlt die Dusche nach dem Laufen und das frische Gefühl danach und im Büro.

Hoffentlich kann ich am kommenden Montag wieder Laufen gehen!

Als ich gestern Abend, kurz vor dem Schlafen gehen, das Badezimmer aufsuchte, war ich noch guter Dinge und alles in Ordnung. Heute Morgen war ein 5,5 Km Lauf geplant und ich habe voller Vorfreude die Laufklamotten zusammengesucht. Beim Duschen ist es dann passiert: Ein plötzlicher Schmerz im Rücken und sofortigeBewegungunfähigkeit . Das Abtrocknen war nahezu unmöglich, genau so wie das Anziehen. Zum Glück für den Arzt, habe ich es dann doch irgendwie geschafft und er belohnte meine Mühe mit der Diagnose: Nerv eingeklemmt. Eine Spritze und reichlich wärmende Salbe sollten die Beschwerden lindern.

Mittlerweile geht es wieder ganz gut, obwohl ich noch immer leichte Schmerzen habe. Wenn alles gut geht, sollte ich jedoch am Samstag wieder laufen können, ansonsten am nächsten Dienstag. Daher werde ich wohl den Trainingsplan um eine Woche nach hinten schieben. Ich hoffe das Beste!

photo credit: darkmatter

Am 12. Juli 2009 bin ich zum ersten Mal Laufen gegangen. Seitdem sind drei Monate vergangen und es ist Zeit für eine kurze Bilanz:

Insgesamt bin ich 43 Mal laufen gewesen und habe dabei eine Strecke von ca. 125,358 Km zurückgelegt. Mitte September betrug die Länge der Laufstrecke noch 3,4 Km, während sie zum Ende des Monats um 400 m auf ca. 3,8 km erhöht wurde. Ab dem 16.09.2009 werden meine Läufe mit einem Garmin Forerunner 305 aufgezeichnet. Am 04.10 hab ich außerdem den ersten Meilenstein über 5 Km erreicht. Meine regelmäßigen Läufe sind nun ca. 4 Km lang. Aufgrund der sinkenden Temperaturen trage ich mittlerweile Tights.

Mein Körper hat insgesamt 13 Kg verloren. Ich fühle mich fitt und habe viel Spaß am Laufen, auch wenn ich in der KW 41 ein kleines Motivationsloch hatte. Aus diesem Grund habe ich mit das Ziel gesetzt bis zum Ende des Jahres eine Streckenlänge über 10 Km zu erreichen.

Außerdem habe ich jede Menge nette Menschen kennengerlernt, auch wenn sich das Kennenlernen bisher nur auf gegenseitige Kommentare beschränkt. Trotzdem freue ich mich sehr über jede Rückmeldung. Vielen Dank dafür!