Posted by Kai Gloth | Posted in Rund ums Laufen | Posted on 03-09-2010
Tags: Dehnen, Dehnübungen, Gesundheit, Schienbein, Schmerzen
Das Thema Dehnen wird von vielen Läufern nur Stiefmütterlich behandelt. Ich muss auch zugeben, dass ich die eine oder andere Dehnübung nach einem langen Lauf bereits ausgespart habe. Dennoch soll ausführliches Dehnen nach dem Laufen (auch hier streiten sich die Geister) Verletzungen vermeiden und zur allgemeinen Beweglichkeit beitragen.
Auf www.runnersworld.de ist ein Spezial zum Thema Dehnübungen für Läufer und Jogger erschienen, welches verschiedene Übungen anhand von Video zeigt:
Und schon sind die Meinungen wieder kontrovers, die einen raten zur Dehnung, die anderen halten nichts davon, du stehst dazwischen und fragst dich, wer hat jetzt Recht ?
Du hast Recht. Ich dehne mich immer nach dem Laufen und habe bisher noch nichts negatives gespürt.
Gruß,
Kai
Schon richtig, die Meinungen bei diesem Thema gehen auseinander. Es ist nicht erwiesen, dass durch das Dehnen das Verletzungsrisiko sinkt.
Darum betrachte ich es einfach anders herum: es ist ebenso klar, dass durch das Dehnen das Verletzungsrisiko nicht steigt.
Fazit: schlecht kann es nicht sein! Und darum dehne ich mich regelmäßig.
Hallo Eddy,
sehe ich ähnlich, geschadet hat es mir bisher nicht.
Gruß,
Kai