Posted by Kai Gloth | Posted in Allgemein, Lauftagebuch | Posted on 06-12-2009
Tags: Essen, Gesundheit
photo credit: SlinkyDragon
In der letzten Woche war ich viel unterwegs, so dass ich es nicht geschafft habe Laufen zu gehen. Außerdem habe ich die gesamte Woche über lückenlos ungesund gegessen. Trotzdem habe ich in dieser Woche nicht ein Kg zugenommen.
Allerdings habe ich die gesamte Woche über ein sehr schlechtes Gewissen gehabt und mich ständig irgendwie dick und ungesund gefühlt. Umso überraschter war ich beim Blick auf die Waage.
Es ist schon sehr interessant, wie sehr sich meine Ansichten zum Thema Essen und Bewegung geändert haben. Noch vor 6 Monaten hätte ich ohne Reue die gesamte Woche Fast-Food und Süßigkeiten essen können.
Das ist doch auch eine wunderbare Entwicklung! Toll, wenn man merkt, dass auch eine kleine Pause, ein kurzer Durchhänger sich nicht am Körper bemerkbar macht, sehr wohl aber im Kopf.
Ist bei mir das Gleiche. War diese Woche 3 Mal auswärts essen, aber zum Glück ist es nur dieser eine Monat, der so reinhaut
Lieber Kai,
lasse Dich nicht verführen: mit Fast Food (korrekte Übersetzung: fast etwas zu essen) kannst Du durchaus auch abnehmen, aber nur temporär.
Das Gewicht des Körpers ist wie ein großer Dampfer. Ich habe Ewigkeiten gebraucht, bis ich das bemerkt habe (ja, ich bin wirklich schon so alt …). Du isst heute gut oder schlecht, die Reaktion aber kommt erst Tage oder sogar Wochen später, weil der Körper stets mit Gegenreaktionen versucht, das Gewicht auf dem einmal eingestellten “Setpoint” zu bringen, nach unten wie nach oben.
Nur, wenn Du den “Setpoint” dauerhaft veränderst hast Du die Chance auf eine wirkliche Gewichtsreduzierung.
Also: Finger weg von dem Teufelszeug da oben …
… und nippe lieber an einer Stange Sellerie oder frischen Kohlrabi.
No supersizing please …
TOM
Erst macht man es unbewußt falsch,
dann bewußt falsch,
dann bewußt richtig
und zu guter letzt unbewußt richtig.
Mal in die Stufe zwei abzurutschen ist kein Fehler. Du weißt es doch.
Ein Big Mac hat 495 kcal. Macht also nur ungefähr 45 Minuten laufen
Und außerdem muß man auch mal Ausnahmen haben und man braucht auch ab und an das Gefühl, sich wieder bewußt für die gesunde und ausgewogene Ernährung zu entscheiden. Du machst das prima.
Ei, mein Kommentar is wech. *motz*
Manchmal kann man halt nicht widerstehen. Aber die Folgen sind echt langwierig.
Mach Dir keinen Kopf. Solange es nicht zur Gewohnheit wird!
@Evchen:
Der Kommentar war nicht weg, sondern noch gar nicht freigeschaltet.
Gruß,
kai