Posted by Kai Gloth | Posted in Lauftagebuch, Trainingsplan | Posted on 18-10-2009
Tags: Entfernung, Lauftagebuch, Musik
Ganz nach meinem neuen Trainingsplan (wenn man ihn denn so nennen darf) habe ich heute die Laufstrecke auf 6 Km verlängert. Zu Beginn des Laufs habe ich mich sehr schlapp gefühlt und hatte schon Bedenken, ob ich die Strecke überhaupt schaffen werde. Nach den ersten zwei Kilometern ging es dann aber stetig bergauf und zum Ende hin war ich dann sogar schneller als bei den letzten Läufen. Ich freue mich das alles so gut klappt.
Auf jeden Fall hat der Herbst (mit leichten Winteranzeichen) Einzug erhalten. Überall findet sich nun Laub und es gibt kaum noch Bäume, die überwiegend grüne Blätter tragen. Ehrlich gesagt fühle ich mich bei diesem Wetter irgendwie wohler, als noch zur Sommerzeit. Ich bin ohne Musik gelaufen und habe die ruhigen Morgenstunden, als die Stadt noch geschlafen hat, genossen. Vermisst habe ich die Musik nicht.
In der nächsten Woche stehen dann 5,5 Km auf dem Plan.
ich bin gestern nach 2 monaten verletzungspause wieder ins training eingestiegen. ich habe nachher nur noch das ende der knapp 5km herbeigesehnt
Step by steb! Schöne sechs Kilometer in der Morgenfrische!
Wenn ich mir den Screenshot anschaue wird der Kreis immer größer.
Wenn die Umgebung das hergibt braucht man auch keine Musik.
@Mircow:
Freut mich zu hören das Du wieder Laufen kannst.
@Sinusläufer:
Ich fürchte, ich bekomme echte Probleme, wenn die Distanz weiter zunimmt.
Stimmt, der Kreis wird immer größer
Gruß,
Kai
He Kai, habe mich mal zum Gegenbesuch aufgemacht, gefällt mir sehr gut, was ich hier lese
Vor allem benutzt Du auch rubitrack auf dem Mac, das macht Dich noch sympathischer.
Salut
Christian
@Christian:
Danke, und Danke für Kommentar
Es gibt kein schöneres Programm als Rubitrack!
Gruß,
Kai
Hallo Kai,
im Moment machst Du aber gut Meter… *daumenhoch*
Ich bin immer unschlüssig bei Trainingsplänen.
Einerseits können sie überfordern, Erwartungen zu weit steigern und man ärgert sich, wenn man sie nicht erfüllt.
Andererseits hat man eine Kontrolle, ein kontinuierliches Steigern und ein Zugpferd, weil man ja an Lauftag X etwas vorhat.
Es muß wohl jeder selbst entscheiden, ob er sich durch “feste” PLäne eher eingeengt und gehetzt oder motiviert und gefordert fühlt.
So oder so: viel Spaß beim Ausprobieren!
So schwer ist das eben gar nicht
Viel Spaß und Erfolg weiterhin, es läuft!
Erst einmal Glückwunsch zur gelungenen Verlängerung der Laufstrecke.
Ich laufe ganz ohne Trainingsplan einfach nur so. Nur ganz am Anfang war ich nach einem Plan aus einem Buch gegangen, wo dann die Minutenläufe beschrieben waren.
Im Herbst laufe ich auch lieber als im Sommer, weil ich die Wärme beim Laufen nicht mag.