Posted by Kai Gloth | Posted in Trainingsplan | Posted on 16-10-2009
Tags: Laufen, Lauftagebuch, Training, Trainingsplan
Der Titel “Neuer Trainingsplan” ist nicht ganz korrekt. Genauer gesagt handelt es sich um meinen ersten Trainingsplan. Aus diesem Grund bin ich zunächst ganz naiv an die Sache herangegangen und habe die Steigungen einfach an den Wochenenden erhöht, um sie dann in der Woche zu verfestigen. Zusätzlich habe ich mir den Tipp von Hannes zu Herzen genommen und eine Art Regenerationswoche eingebaut.
Insgesamt sieht der Trainingsplan nun wie folgt aus:
Was haltet Ihr von dem Trainingsplan? Sind die Steigungen vielleicht zu ambitioniert?
Update:
Natürlich laufe ich weiterhin nur jeden zweiten Tag, allerdings dann jeweils die für die Woche angegebene Kilometeranzahl.
nabend,
gehst du wirklich jeden tag laufen? der körper braucht auch mal eine pause…
greetz
mircow
So ganz verstehe ich das noch nicht. Läufst du jeden Tag? Oder an den beiden Wochenendtagen zusammen diese Kilometerzahl. Wie machst du das?
Viele Grüße, Anke
Das ist ja doch ein recht straffer Trainingsplan. Aber wenn ich mir deinen bisherigen Verlauf ansehe, dann denke ich, dass du das schaffen könntest. Aber das siehst du ja am besten selbst, wenn du die ersten Steigerungen gelaufen bist und keine Probleme hast. Viele Grüße
Florian
Ich laufe jeden zweiten Tag, und würde dann an diesen Tagen jeweils die für die Woche geplanten Kilometer laufen. Es war nur zu mühselig die Kilometer jeden zweiten Tag in den Kalender einzutragen.
Gruß,
Kai
[...] nach meinem neuen Trainingsplan (wenn man ihn denn so nennen darf) habe ich heute die Laufstrecke auf 6 Km verlängert. Zu Beginn [...]
Das sieht soweit gut aus. Ob es wirklich klappt, naja, das kann ich dir nicht sagen. Auch die Frage, ob die Steigerungen zu schnell sind – das musst du sehen. Jeder Mensch ist das verschieden. Ich wünsche dir aber vor allem viel Spaß und schließlich auch den Erfolg, dass es mit dem Geplanten klappt.
Hallo Hannes,
vielen Dank für Deinen Kommentar, wir werden sehen wie es klappt.
Gruß,
Kai
[...] jedoch am Samstag wieder laufen können, ansonsten am nächsten Dienstag. Daher werde ich wohl den Trainingsplan um eine Woche nach hinten schieben. Ich hoffe das [...]