Posted by Kai Gloth | Posted in Lauf-ABC, Rund ums Laufen | Posted on 15-09-2009
Tags: Schienbein, Schmerzen
photo credit: Princess Cy
Bei dem Schienbeinkantensyndrom (oder auch shin splints) handelt es sich um eine Überlastungerscheinung, welche häufig bei Laufanfängern auftritt, oder auf falsche oder unzureichende Laufschuhe zurückzuführen ist. Typisch sind Schmerzen an der der Innenseite des Schienbeins zu Beginn der Laufeinheit, die dann mit zunehmender Zeit wieder abklingen können. Umso ausgeprägter das Syndrom, um so länger hält der Schmerz an.
Je nach Stärke der Symptome, sollte das Laufraining verringert oder ganz ausgesetzt werden, ansonsten kann es zum Versagen des Muskels oder einem Ermüdungbruch kommen. Weiterhin kann die Heilung mit einer kühlenden Salbe oder Kühlelementen unterstützt werden. Klingt der Schmerz nicht ab, sollte in jedem Fall ein Arzt aufgesucht werden.
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Aua. Hatte ich auch mal – bin statt zum Arzt in den Laufladen meines Vertrauens ‘rein- und mit ein paar neuen Schuhen ‘rausgegangen. Die Alten hatten ganz einfach keine Dämpfung mehr. Die Beschwerden waren von heute auf morgen abgeklungen.